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Polly – Uva

A uva é fonte de carboidratos, nutriente importante fornecer energia para o corpo e evitar o nosso cansaço durante as atividades. Também é rica em vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio. As uvas mais escuras são ainda mais ricas em antioxidantes, que combatem moléculas ruins que circulam pelo nosso corpo – os radicais livres!!!

A casca da uva rosada ainda possui uma substância que protege o coração, chamada resveratrol. Por este motivo, o suco de uva natural é considerado muito saudável! Porém, é preciso estar atentos ao tipo de suco. Não vale aquele de caixinha, cheio de açúcar, corantes e aromatizantes! 50ml de suco de uva integral é o suficiente para proteger nossa saúde! (cuidado para não exagerar na dose, porque os sucos tem alto valor calórico!)

Mais uma dica ótima da Dra. Jéssica Nóboa, Nutricionista Funcional da Clínica Patricia Davidson Haiat.

Veja uma simples forma de gastar as calorias ingeridas em excesso:

Polly - Uva
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Bruna Albuquerque – Nutricionista Materno-Infantil

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