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Carlos – Morango

Essa frutinha que faz o maior sucesso entre as crianças esbanja nutrientes! Comparado a outras frutas, o morango tem boas quantidades de vitaminas e minerais.

Além da vitamina C, ela ainda possui silício, manganês, potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e vitamina K, nutrientes são essenciais para o funcionamento do corpo, pois controlam o metabolismo até a saúde da pele, do coração e do cérebro!

A cor vermelhada da frutinha é por conta as substâncias que chamamos de antocianinas, que mandam embora os radicais livres e ajudam nosso corpo a ter mais equilíbrio!

E para nossa alegria, os morangos tem pouquíssima caloria! Dez morangos tem em média apenas 30kcal!!

Mais uma dica ótima da Dra. Jéssica Nóboa, Nutricionista Funcional da Clínica Patricia Davidson Haiat.

Veja uma simples forma de gastar as calorias ingeridas em excesso:

Carlos - Morango
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Jéssica Nóboa – Nutricionista Funcional

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